看護師

夜勤後の暴食は「自律神経のせい」だった【夜勤明け、なぜか止まらない食欲】

夜勤明けの暴食は意志の弱さではなく、自律神経やホルモンの乱れによる“身体の自然な...

• 2025年7月24日

寝ても中途覚醒してしまう──“眠りが浅い体”の正体とは？

夜中に何度も目覚める、夢ばかり見て熟睡感がない──その原因は「年齢」や「体質」で...

• 2025年7月23日

夜勤明けに寝ても疲れが取れない理由── 睡眠科学と自律神経から導く“本当の回復戦略”

夜勤明けの疲労感や眠気が抜けないのは「あなたのせい」ではなく、回復の仕組みが崩れ...

• 2025年7月21日